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核桃不能和什麽一起吃 | 核桃的禁忌

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核桃不能和什麽一起吃 | 核桃的禁忌

發布日期:2018-09-08 作者: 點擊:

核桃不能和什麽一起吃?核桃是AG8亚游会生活中常吃的堅果之一,核桃不僅好吃,而且對AG8亚游会的身體也有很大的好處,但是關於核桃的一些搭配禁忌你知道嗎,下麵就和小編一起去看看吧!


核桃不能和什麽一起吃


1、白酒


《開寶本草》中這樣記載道:“飲酒食核桃令人咯血。”這是因為核桃和白酒都性寒,一起食用會導致血熱。


2、濃茶


茶葉含有大量的鞣酸,會跟核桃中的鐵元素結合,從而形成沉澱,很難被消化吸收。如果長期這樣食用,還會形成結石。


3、黃豆


黃豆雖然也是營養豐富的食物,但是它和核桃一起食用,會引起腹脹或消化不良,最好避開。


核桃有怎樣的功效


1、補腦


之前AG8亚游会就說過,核桃就像它的外形一樣,有著廣為人知的健腦功效。這是因為核桃中含有歐米伽3脂肪酸,這種物質可以幫助提高腦力,特別對於提高閱讀能力和記憶力,效果尤其顯著。因此,兒童多吃核桃,可以幫助學業的提升;而老人多吃核桃,則可以通過增強記憶力,預防老年癡呆。


2、改善消化係統功能


核桃中的多種維生素及不飽和脂肪酸等營養成分,很容易被人體消化吸收,雖然油多,但是不含膽固醇。能刺激膽汁的分泌並減少胃酸,對於預防消化係統的疾病有非常積極的作用。


3、保持皮膚年輕態


核桃中含有一種叫做角鯊烯的物質,可以幫助皮膚保持彈性和光澤;而不飽和脂肪酸以及多種維生素又可以減少皺紋的產生。因此,核桃對皮膚的好處是顯而易見的,常吃核桃,可以使皮膚保持年輕態。


4、預防骨質疏鬆


雖然核桃也有不少礦物質和微量元素,不過,對於補鈣來說,核桃中的鈣質還並不足以能承擔起這樣的重任。但是,核桃中有一種脂肪酸可以幫助人體對鈣等礦物質的吸收,從而增強補鈣的效果,預防骨質疏鬆。


5、防輻射


對於經常使用電腦、手機的人來說,防輻射是一件大事。核桃中含有多酚等物質,使得它還具有防輻射的功能。因此,電腦族、手機黨都需要多吃一些核桃。


6、防癌


研究證實,核桃對多種癌症都具有抑製作用,如食道癌、肺癌、胃癌等。此外,對於已經患有癌症的病人來說,多吃些核桃,還有鎮痛的作用。


吃核桃的注意事項


1、一次不要吃太多


核桃的營養價值AG8亚游会是無法否認的,但是再好的食物,吃起來也要有個度。核桃中雖然沒有膽固醇,但是脂肪含量還是不少的,如果一次性吃得太多,不僅會影響消化,還會引起發胖。一天3-5顆核桃就足夠了。


2、需要長期堅持


核桃隻是一種堅果,並不是靈丹妙藥。有些家長認為核桃可以補腦,就讓孩子在臨考試前多吃核桃,以期能考出優異的成績。這是急功近利的行為!事實上,這種做法隻會使孩子消化不良,並容易造成腹瀉。


核桃的不飽和脂肪酸參與大腦細胞膜的代謝,顯然是需要一定的過程的。因此,至少需要堅持吃半年核桃,才能看出其補腦的效果。


3、容易上火的人要少吃


由於核桃屬於堅果,且油脂含量高,對於那些容易上火的人來說,最好少吃一些,以防使“火氣”更大,造成口舌生瘡、便秘等不適症狀。


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